どぉも〜〜っ( ✧≖´◞౪◟≖`)

昨日からキュウリダイエットはじめました。


で!今朝体重を測ったら......900g落ちてた!
約1キロです。こっわ!

では第2週目の記録を遅ればせながらご報告いたします。

6/27 【8日目】 82.5kg 朝パン・昼ラーメン・夕方野菜豆腐・夜卵焼いてグチャッとしたもの

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きたねえな見た目。でもおいしかった。


6/28 【9日目】 81.9kg 朝パン・昼ラーメン・夕方ソフトクリーム・夜グチャッとしたもの

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ソフトクリーム食ってんじゃねえよって思うじゃないですかあっ!

よく見てください!
『糖質50%オフ』
わかります?

...ね?


6/29 【10日目】 81.9kg 朝パン・昼ラーメン・夕方味噌汁と野菜・夜野菜納豆

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よくまあ飽きずに毎日同じもの食べますよね。

ここまで毎日食べてると、逆にこれを食べないと気持ちがモヤっとしそうです。
ソワソワするというか。

ジンクスみたいなものですね。
バランスが悪いのはわかっていますが、もうこれでいけるところまでいきます。


6/30 【11日目】 81.5kg 朝パン・昼お好み焼きエビフライ・夕方ビーフサラダ・夜なんちゃってしらたきラーメン

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前日に職場のお誕生日会なる催しで、お好み焼きパーリーをしたので、そのあまりをいただきました。

マヨネーズめっちゃかけてますが、マヨネーズってそんなにデブ飯ではないんですよ。

チューブ直吸いでもしなければ、このくらい全然です。カロリーも糖質も低い。脂肪が多いので、そこだけ注意。

脂肪をとったら脂肪が増えるってわけではないので、糖質が低い方がむしろ大事です。

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またこの、なんちゃってしらたきラーメンのレシピをしっかり紹介しますね。

これほんとコスパ最強で美味くてヘルシー。
太らないラーメン。完璧です。


7/01 【12日目】 81.5kg 朝パン・昼ラーメン・夕方チキンフィレオ・夜ビーフサラダスイカ

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お誕生日会のお好み焼きで、リバウンドを心配してましたが、大丈夫でした。夜に食べなければ、炭水化物はそれほど怖くはないです。

どちらかといえば、この夜ご飯に食べたスイカが怖かった。

で、調べたのですが、ひと切れならスイカの糖質はあまり気にしなくて良さそうです。

切る大きさによりますが、よくある8分の1をさらに半分にしたくらいなら、パンを食べるより糖質低いらしい。

ほとんど水分ですし、腹は膨れるので、ダイエット食としてはアリですね。


7/02 【13日目】 81.7kg 朝パン・昼ラーメン・夕方チキンチーズジャスミン・夜カツアイス

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セブンイレブンには、高タンパクで低カロリー、超低糖質の完璧なダイエット食がそろっています。

ぜひこれらをまとめて、セブンのオススメダイエットメニューを記事にしたい。

値段は張りますが、コンビニに寄ったときに、ついデブ飯買ってしまいそうな時の逃げ道として、いいと思います。

我慢できなかったら、これ食ってしのげ!みたいな。


7/03 【14日目】 81.7kg 朝パン・昼ラーメン・夕方ビーフサラダ・夜野菜納豆

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もう今年だけで100回以上食べてるメニュー。

『パック野菜の上に豆腐を乗せて、納豆をかけて、ポン酢とマヨネーズで味付ける』

なぜか飽きない。
ただ、納豆には好みがあるので、いろいろと試してみます。
十数種類試してるので、それだけで納豆特集の記事が書けそう。

んー、、、ありですね( ✧≖´◞౪◟≖`)



はい!というわけで、今週は82.5kgから81.7kg!

800gの減量です。大成功。
ペース的には、ひと月3.2kgのマイナスですから、素晴らしいです。

やーほんとコミットしてるわ〜〜